Psychische Belastungen nehmen weltweit zu und viele Menschen suchen nach wirksamen Methoden zur Selbsthilfe. Mit dem neuen Das System der Inneren Familie verstehen – Arbeitsbuch von Richard C. Schwartz erscheint am 25. Februar 2026 ein praktischer Leitfaden im Kösel-Verlag. Dieser internationale Bestsellerautor hat das Internal Family Systems (IFS) Modell begründet. Das Das System der Inneren Familie verstehen – Arbeitsbuch hilft Leser*innen dabei, ihr inneres System aus verschiedenen Persönlichkeitsanteilen besser zu verstehen. Durch gezielte Übungen lernen wir, Mut und Selbstmitgefühl zu entwickeln. Die Heilung der inneren Anteile steht dabei im Fokus dieses interaktiven Werks. Es ist sowohl für Laien als auch für Therapeuten eine wertvolle Ressource.
Was steckt hinter der IFS-Methode?
Die Methode geht davon aus, dass wir alle eine Vielzahl an inneren Persönlichkeitsanteilen besitzen. Manche dieser Teile unterstützen uns im Alltag, während andere uns blockieren können. Richard C. Schwartz hat einen Weg gefunden, diese Dynamiken sichtbar zu machen. Das Ziel ist es, das eigene „Selbst“ als stabile und führende Kraft zu stärken. Das Arbeitsbuch setzt genau hier an und bietet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung. Es ist nicht nötig, psychologische Vorkenntnisse zu besitzen. Die Grundlagen werden verständlich und zugänglich erklärt. Das Buch lädt dazu ein, eine bewusste Innenschau zu halten und alte Wunden zu heilen.
Interaktive Hilfe für den Alltag
Das neue Workbook bietet weit mehr als nur theoretisches Wissen. Es enthält über 50 niederschwellige Übungen, die direkt im Alltag umgesetzt werden können. Praktische Checklisten helfen dabei, den eigenen Fortschritt zu dokumentieren und Muster zu erkennen. Ein besonderes Highlight sind die QR-Codes, die zu Audio-Meditationen führen. Diese digitalen Impulse begleiten die Leser*innen auf ihrer individuellen Heilungsreise. So wird die Therapieerfahrung nach Hause geholt. Das Buch fungiert als eigenständiges Tool oder als Ergänzung zum Grundlagenwerk von Schwartz. Die Übungen fördern gezielt die innere Ruhe und stärken die Resilienz.
Eine wertvolle Ressource für jeden
In einer hektischen Welt bietet dieses Arbeitsbuch einen Ankerpunkt für die Seele. Die IFS-Methode hat sich bereits weltweit in der Traumatherapie bewährt. Nun wird dieses Wissen für die breite Masse zugänglich gemacht. Die praktische Anwendung steht immer im Vordergrund der Kapitel. Leser*innen können in ihrem eigenen Tempo arbeiten. Richard C. Schwartz zeigt uns, dass Heilung durch Verständnis und Mitgefühl geschieht. Jedes Kapitel baut logisch auf dem vorherigen auf. So entsteht ein geschlossener Kreis der Selbsterkenntnis. Es ist eine Einladung, Frieden mit den eigenen inneren Kämpfen zu schließen.
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