Jeder von uns kennt die belastenden Trigger des Alltags. Doch wusstest du, dass es ein positives Gegenstück dazu gibt? Mit dem Everyday Glimmers Buch Glimmer bringen Nadia Narain und Katia Narain Phillips ein wegweisendes Konzept zu uns. Das Werk erscheint am 2. März 2026 bei Knaur Balance. Es widmet sich ganz der Wissenschaft der Glimmer. Ein Glimmer ist ein winziger Moment der Freude. Er signalisiert unserem Nervensystem sofort Sicherheit und Geborgenheit. Das Everyday Glimmers Buch Glimmer bietet eine Anleitung, um diese Momente bewusst wahrzunehmen. Die Expertinnen zeigen uns, wie wir unseren Fokus weg vom Stress lenken. Kleine tägliche Lichtblicke bescheren uns laut Studien nachhaltigeres Glück als große Einzelevent. Die Wirkung ist dabei körperlich direkt spürbar. Deine Muskeln entspannen sich spürbar und die Atmung wird tiefer.
Praktische Übungen für die Nervenregulation
Ein zentrales Highlight des Buches sind die somatischen Techniken. Besonders die Schmetterlingsumarmung sticht hierbei hervor. Bei dieser Methode kreuzt du deine Arme vor der Brust. Die Handflächen klopfen dann abwechselnd sanft auf den Brustkorb. Diese Technik dient der effektiven Selbstberuhigung im stressigen Alltag. Sie ist ideal, wenn gerade niemand für eine echte Umarmung da ist. In Kombination mit tiefer Atmung wirkt sie wie ein Anker. Das Buch erklärt zudem die wissenschaftlichen Hintergründe der Nervenregulation. Es geht nicht nur um Wellness, sondern um echte Biologie. Die Autorinnen kombinieren Theorie und Praxis dabei auf sehr leicht verständliche Weise. So wird das Wissen für jeden Leser sofort anwendbar.
Zwei Expertinnen mit geballter Erfahrung
Die Schwestern Nadia und Katia verfügen über 20 Jahre Erfahrung. Nadia Narain gehört zu den führenden Yoga-Lehrerinnen Großbritanniens. Sie unterrichtet im renommierten Triyoga-Zentrum in London. Dort schafft sie Räume für Frauen und lehrt Atemarbeit. Katia Narain Phillips ist Expertin für Wellness und Ernährung. Sie hat eine fundierte Ausbildung im Bereich Trauma Release. Diese Therapieform arbeitet direkt mit dem menschlichen Nervensystem zusammen. Gemeinsam bilden sie ein unschlagbares Team für ganzheitliche Gesundheit. Ihr Ansatz ist empathisch, fundiert und absolut zeitgemäß. Sie wissen genau, wie man Stress in Vertrauen verwandelt. Ihre langjährige Arbeit mit Menschen fließt in jede Seite des Ratgebers ein.
Glück ist eine Frage der Programmierung
Wir verbringen oft zu viel Zeit im Alarmmodus unseres Körpers. Es ist an der Zeit, den beruhigenden Teil zu stärken. Das Buch zeigt uns, dass wir unser Glück selbst programmieren können. Es braucht dafür keine riesigen Veränderungen im Leben. Oft reicht ein bewusster Blick auf die kleinen Details. Ein Lächeln, ein Sonnenstrahl oder ein tiefer Atemzug können Glimmer sein. Diese Mikromomente summieren sich zu einer stabilen psychischen Gesundheit. Der praktische Ratgeber erscheint pünktlich zum Start in den Frühling. Er ist das perfekte Geschenk für sich selbst oder gestresste Freunde. Werde zum Glimmer-Sucher und verändere deine Wahrnehmung nachhaltig.
