Das biologische Alter eines Menschen spiegelt sich nicht bloß im Personalausweis wider, sondern es zeigt sich vor allem im Zustand der inneren Organe. Wie die bekannte Ärztin und Bestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin betont, bestimmt das schwächste Organ maßgeblich das individuelle Wohlbefinden in der zweiten Lebenshälfte. Am 1. Oktober 2026 erschien ihr neuer Ratgeber „20 Naturgeheimnisse für gesunde Organe“ im Verlag Knaur MensSana, welcher wissenschaftlich fundierte Naturheilkunde mit praktischen Alltagstipps vereint. Weil viele Menschen ihre eigenen Schwachstellen gar nicht genau kennen, liefert das Buch einen neuartigen 7-Organ-Check. Der Fokus liegt dabei auf den zentralen Systemen des Körpers: Herz, Gehirn, Lunge, Leber, Darm, Haut sowie Muskeln und Gelenke. Mit ganzheitlichen Ansätzen zeigt die Autorin auf, wie sich diese Vitalorgane gezielt stärken und nachhaltig verjüngen lassen.
AUF EINEN BLICK
Autorin: Dr. med. Franziska Rubin
Buchtitel: 20 Naturgeheimnisse für gesunde Organe
Erscheinungsdatum: 01. Oktober 2026
Verlag: Knaur MensSana
Genre: Gesundheit / Ratgeber / Naturheilkunde
Themenbereiche: Herz, Gehirn, Lunge, Leber, Darm, Haut, Muskeln & Gelenke
Highlights: 7-Organ-Check, einfache Selbsttests, alltagstaugliche Naturheilkunde-Anwendungen
Schnelle Selbsttests für den Alltag: So testen Sie Haut und Lunge
Um den aktuellen Zustand der eigenen Organe ohne aufwendige Gerätemedizin zu überprüfen, stellt Dr. med. Franziska Rubin im Buch verblüffend einfache Schnelltests vor. Der sogenannte Snap-Test gibt beispielsweise direkte Auskunft über die Elastizität der Haut sowie den aktuellen Flüssigkeitshaushalt des Körpers. Dafür hebt man eine kleine Hautfalte am Handrücken oder am Bauch mit zwei Fingern an und beobachtet anschließend, wie rasch das Gewebe wieder in die ursprüngliche Form zurückgleitet. Ebenso aufschlussreich präsentiert sich der Kerzentest zur Überprüfung des persönlichen Lungenvolumens. Wenn eine brennende Stabkerze aus einem Meter Entfernung nicht mehr ausgepustet werden kann, verringert man den Abstand in Zehn-Zentimeter-Schritten. Gelingt das Auspusten der Flamme schließlich erst bei weniger als einer Armlänge Entfernung, deutet dies auf eine eingeschränkte Lungenfunktion hin, welche Betroffene ärztlich abklären lassen sollten.
Ganzheitliche Naturheilkunde: Wirksame Impulse für die Organpflege
Neben den Diagnose-Tools liefert der Ratgeber konkrete naturheilkundliche Anwendungen, die sich ohne großen Aufwand in den Tagesablauf integrieren lassen. Für den aktiven Lungenschutz empfiehlt die Ärztin den regelmäßigen Verzehr von frischen Brokkolisprossen, die man ganz einfach auf der eigenen Fensterbank ziehen kann. Die darin enthaltenen Pflanzenstoffe steigern die Aktivität des Gens NRF2 in den Lungenzellen, wodurch der Körper krebserregende Umweltgifte wie Benzol spürbar schneller ausscheidet. Auch für die Pflege rauer Haut an den Ellbogen präsentiert die Autorin ein rasches Hausmittel: Ausgepresste Zitronenhälften werden nicht weggeworfen, sondern als direkte Pflegeform genutzt, indem man die Ellbogen hineindrückt und leicht dreht. Der verbleibende Fruchtsaft macht die Hornhaut sofort wieder geschmeidig. Von erprobten Leberwickeln bis hin zur Aktivierung der muskulären Apotheke bietet das Buch eine Fülle an Wissen für ein langes, gesundes Leben.
FAQ
Wann ist das neue Buch von Dr. med. Franziska Rubin erschienen? Der Ratgeber „20 Naturgeheimnisse für gesunde Organe“ erschien am 1. Oktober 2026 im Verlag Knaur MensSana.
Welche Organe stehen im Zentrum des 7-Organ-Checks? Der Check untersucht Herz, Gehirn, Lunge, Leber, Darm, Haut sowie das System aus Muskeln und Gelenken.
Wie funktioniert der Snap-Test für die Haut? Man zieht eine kleine Hautfalte am Handrücken oder Bauch nach oben und prüft, wie schnell die Haut flach zurückfällt, was Rückschlüsse auf Spannkraft und Flüssigkeitshaushalt erlaubt.
Warum sind Brokkolisprossen gut für die Lunge? Brokkolisprossen aktivieren das Gen NRF2 in den Lungenzellen und unterstützen dadurch den Körper beim schnelleren Abbau von Schadstoffen wie Benzol.
Text: Jan Bonk (IG @JB_derlaufendefotograf) für Mikro und Manuskript Informationen basieren auf offiziellen Pressemitteilungen von Droemer Knaur
Foto: Susanne Schramke Droemer Knaur
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